שיא חדש במשחק השקט: 6:03

ילדים במדיטציה
ילדים במדיטציה

  הילדים הגיעו לשיא חדש במשחק השקט! השיא הקודם היה5 דקות ו40 שניות שהושג ב31.3.2016. ביום ה׳, אולי בהשראת רוח החג, הילדים ישבו בשקט ובריכוז במשך 6 דקות ו3 שניות.

 

בכל אימון הילדים משחקים את משחק השקט בערך באמצע השיעור. במשחק כל הילדים יושבים בסייזה (תרגום מילולי: ישיבה נכונה, ישיבת ברכיים מסורתית וטקסית יפנית) עם עיניים עצומות בשקט וללא תנועה. ילד אחד תורן אחראי להישאר עם עיניים פתוחות ולסמן את רגע ההתחלה של המשחק ולסמן שהמשחק הסתיים כאשר הוא רואה תנועה או פתיחת עיניים או רעש. ישיבה ללא תזוזה לזמן ממושך דורש וגם מפתח יכולת ריכוז ושקט פנימי. תכונות אלה עוזרים בהרבה מצבים בחיים, והם גם קריטיים בפיתוח היכולת להגיב למצבים מלחיצים ומאיימים בקור רוח וללא אלימות. להגיב ללא אלימות זה אחד המטרות המרכזיות של האימון שלנו באייקידו.

סיכום שיעורי אייקידו ילדים, 22-29.10.2015

שלום לכולם

אנחנו לקראת עוד שינוי מהותי בדוג'ו. התלמידים הוותיקים מתקרבים שוב לקבלת דרגה. מי שמגיע לאסוף ודאי ראה אותם מתאמנים ביחד בסוף השיעור. כמו בשנה שעברה, אני אשמח אם הורים יכולים להגיע לראות את הילד או ילדה שהם מדגימים את הדברים שהם למדו. כמו בשנה שעברה, אין חובה להביא כיבוד אבל זה בהחלט משמח ונותן תחושה של חגיגה. אני אודיע להורים לקראת מבחנים כאשר אני רואה אצל כל ילד שהם מוכנים.

בננוסף אני רציתי להודיע על סמינר ברחובות בסוכות עם פוקקוסה סנסיי מתאילנד. יש שיעור ילדים ביום רביעי, ה9 לדצמבר (היום הראשון של חופש חנוכה בבית ספר הדו לשוני) ב12 בצהריים. אני רוצה לארגן נסיעה לשם של כל הילדים בדוג'ו ואשמח אם תסמנו את היום ביומן ותחשבו אם אתם מעוניינים גם לבוא לראות.

היו כבר 3 שיעורים מאז העדכון האחרון.

ביום ה' לפני שבוע וגם ביום ג' של שבוע ששעבר עבדנו על שומן אוצ'י אירימי נגה (מכה לחזית הראש והתלה סיבובית קדימה) ושומן אוצ'י קירי או טושי (מכה לחזית הראש, נגה מגיע מאחורי התוקף ומטיל אותו על ידי הרמת הכתפיים ומשיכה לאחור). אם חושבים על תפיסת היד (קטטה דורי, שעבדנו עליו המון) כההתקפה הראשונה שלומדים והיסודית ביותר באייקידו, אז שומן אוצ'י היא ההתקפה שעומדת הכי במרכז של החשיבה באייקידו. זה נובע מהשורשים של אייקידו בקרבי חרבות של הסמוראים. במסורת של הסמרואי, ההתקפה הישירה והקדמית עם החרב היתה הנקייה והאמיתית ביותר.

וידאו של אירימי נגה

וידאו של אושירו קירי נגה

ביום שלישי באתי בלי חלפיה. זה היה קצת מביך אבל הילדים נהנו מזה. בעקבות זה עשינו שיעור שבו עבדנו הרבה יותר על עקרונות של אייקידו מאשר על טכניקה. עבדנו על הרעיון שאתה יכול לשבת עם שיווי משקל כך שנהיה קשה להפיל אותך. הכל הסתובב סביב הטכניקה בווידאו, אבל הדגש של העבודה היתה סביב שמירה על שיווי משקל מול התקפה בלי להיכנס לעמדה של התגוננות.

סיכום שיעורי מבוגרים, 22-27.10.2015

שלום לכולם,

חשוב מאוד: ביום ג' הקרוב לא יהיה שיעור. זה יצא פעם בחודש שאני צריך ללכת לשיעור יודנשא (בעלי חגורות שחורות) ברחובות בימי שלישי ונבטל את השיעור.

עברו שלושה אימונים מאז המכתב האחרון.

ביום ה' התאמנו על קטאטה דורי גיאקן האנמי קוקיו נגה. קוקיו נגה (מילוית זריקה עם הנשימה) זה שם קולקטיבי להרבה התלות שבהם אין עבודה ספציפית על מפרק אלא שימוש במיקום ונתועה על מנת להוציא את בן הזוג משיווי משקל.  התאמנו על שלוש גרסאות שונות של קוקיו נאגה ואת כולם ניתן לראות בוידאו. שמנו דגש בשיעור על המעבר בין סוג אחד של קוקיו נגה לבין סוג אחר באופן חלק ורציף.

ביום ג', עבדנו על מונה טסוקי (אגרוף לבטן).  תרגנלנו את ההתקפה עצמה וגם את שתי יציאות מההתקפה — טנקאן ואירימי — שניהם לא אותו צד. עשינו שני תרגילים, אחד אם כל יציאה. על בסיס יציאת טנקאטן, אשינו תרגיל של קוטוגאישי (סיבוב יד). ניתן לראות וידאו של התרגיל פה. מההיציאה של אירימי, עשינו תרגיל של אירימי נאגה. ניתן לראות ווידאו של התרגיל פה.

ביום ה', תרגלנו שוב את המונה טסוקי קוטוגאישי, אבל ביום ג' עבדנו רק על האורה וביום ה' עבדנו על אורה ואומוטה. ווידאוים של שניהם ניתן לראות בלינק.

בנוסף התחלנו לתרגל סוג חדש של אוקמי (נפילות) שקוראים להם נפילות גבוהות שקטות או נפילות גבוהות של נוצה (feather falls). ניתן לראות וידאוים של נפילות גבוהות מסורתיות פה ווידאוים של נפילות גבוהות רכות, שאנחנו עכשיו מתחילים למוד, פה.

עופר ודיאגו היו ולים בשבוע האחרון. נאחל להם רפואה שלמה ונקווה לראות את כולם ביום ה'.

תודה כולכם!

עופר

סיכום שיעור אייקידו מבוגרים 21.10.2015

שלום לכולם

ניתן להזמין גי מחברה יפנית שנקראת טוזנדו. העלות בערך 250 ש"ח ועם מזמינים שניים אז המשלוח הוא חינם. הדיל הזה נמצא בלינק.

הסמינר של פוקקוסה סנסיי, דן 8, הוא בחנוכה ברחובות. אפשר למצוא עוד אינפורמציה פה.

מזמן הבטחתי לעופר שאני יספר קצת על הרקע שלי באייקידו. חשבתי שאני יעשה את זה קודם כל דרך סרטים של מסטרים באייקידו שדרכם ניתן לראות את המגוון של הסיגנונות והרעיונות שיש. את זה חשבתי להתחיל עם סטרים של או סנסיי (המורה הגדול) מייסד האייקידו מוריהיי וויישיבה, בנו הדושו (ראש השיטה) השני, קישומורו וויישיבה, נכדו הדושו הנוכחי, מוריטרו וויישיבה, ונינו מיטסרו וויישיבה שמועמוד להיות ראש השיטה הבא. ניתן לראות תמונות ווידאוים של כל המשפחה בלינק.

בהתחלת השיעור עבדנו על גילגולים הצידה. ניתן לראות ווידאו פה.

אחרי שני שיעורים שהתמקדנו באיקיו (ניתן לראות את הוידאוים פה), אתמול עבדנו על טכניקה שנקראת אירימי נגה. המשמעות של אירימי זה דקימה. המשמעות של נגה זה זריקה. סה"כ המשמעות של אירימי נגה זה שזורקים תוך כדי כניסה קדימה. אנחנו עבדנו על זה מההתקפה קיאגו האנמי קאטטה דורי. יש שלושה אורכים שונים של אירימי נגה שתרגלנו: ישיר, עם טנקאן, ועם טנקאן וסיבוב (קאיטן). את כל שלושת הסוגים פלוס אחד נוסף ניתן לראות בווידאו. מה שאנחנו תירגלנו היו הצורות שנקראים צורות 1 עד 3 בווידאו.

ווידאו של אירימי נאגה

בסוף השיעור גם תרגלנו ג'יו ווזה שזה אימון שבו עושים תרגילים חופשיים מהתקפה קבועה. לרוב מתרגלים ג'יו ווזה בזוגות, אבל העיקר בג'יו ווזה זה שההתקפות באות אחת אחת, מופרדות וברורות ושתמיד מדובר באותו התקפה. המתרה בג'יו ווזה זה ללמוד לזוז באופן חופשי. יש מקומות שבהם המתרה הוא לשמור על טכניקות נקיות וברורות תוך כדי תנועה. הייתי אומר שאצלנו, לפחות בינתיים, הדגש הוא יותר על הרעיון שאנחנו ממשיכים לזוז ולזרום בלי לחשוב יותר מדי על הטכניקה עצמה.

להתראות מחר!

עופר

סיכום שיעור אייקידו ילדים 20.10.2015

שלום לוכולם,

הבתחתי ילדים וידאוים של סומו, אז קודם כל הנה שני וידאוים של סומו שהם יכולים לזכור בפעם הבאה שאנחנו עושים היאבקות סומו.

דבר שני, יש סמינר בחנוכה בדוג'ו של זאב עם סנסיי בשם פוקאקוסה שהיה הראשון שהביא את האייקידו לטאילנד וכרגע אחראי לכל האייקידו בטאילנד ושכניה . יש שיעור ילדים ביום רביעי, 9.12, בשעה 12. אני מעוניין לארגן נסיעה משותפת. הדוג'ו יממן את דמי ההשתפות. אשמח אם תרשמו את התאריך בפניכם.

דבר שלישי, היה בעיה להגיע לתמונות שפירסמתי בפעם שעברה. עכשיו זה אמור לעבוד: ניתן לראות את כל הגלריות שאספנו בינתיים בלינק הזה.

דבר שלישי, מאוד אשמח אם תשתפו את הילדים במה שכתוב בסיכום שיעור הזה ובמיוחד אם תשאלו אותם על הטכניקות שהם למדו ועל הגילגולים והליכת הברכיים. זה מאד משמח אותם כשאתם מתעניינים!

אז היום בנוסף לתרגול הרגיל על גילגולים קדימה ואחורה תרגלנו גם גולגולים הצידה. אלה גילגולים לא פשוטים וכולם עשו אותם מאוד יפה. הנה וידאו של בן אדם מבוגר בעל חגורה שחורה מנסה להסביר איך בדיוק לעשות גילגולים הצידה:

וידאו של גילגולים הצידה

אחר כך חזרנו על הרבה מהמרכיבים של השיעור הקודם:

יוקומנוצ'י:

וידאו של יוקומנוצ'י

ויוקומנוצ'י קויו הו:

וידאו של יוקומנוצ'י קוקיו הו

הדברים האלה הם בדיוק אותם הדברים שעשינו גם בשיעור שעבר אבל התלמידים בקושי זכרו את זה. הרושם שלי הוא שיש מקום לעוד כמה חזרות לפני שזה נתמע אצל מישהו.

סיכום שיעור אייקידו מבוגרים 15.10.2015

שלום לכולם

בעזרת כמה חברים ערביים מהבית ספר, בעיקר כאלה שהילדים שלהם השתתפו בחוג שנה שעבר, יש לנו תרגום של הפלייר לערבית. אשמח אם תשתפו אנשים שאתם מכירים בפלייר שלנו. יש לנו עוד מקום לקלות בערך שני תלמידים חדשים השנה.

לפני כמאט חודש, דנית, אמא של ירדן מהחוג ילדים, צילמה תמונות יפהפיות של שיעור הילדים. סוף סוף אני העליתי אותם. אתם מוזמנים להסתכל. אם מישהו מעוניין לצלם גם את השיעור מבוגרים, זה יכול להיות מאוד נחמד.

בשיעור המשכנו את העבודה על איקיו. חזרנו על קטטה דורי גיאקו הנמי איקיו ולמדנו גם קטטה דורי אי האנמי איקיו. לקראת סוף השיעור התחלנו לתרגל תנועה יותר חופשית שבה אנחנו עשינו איקיו לפעמים על הצד של האי האנמי ולפעמים על הצד של הגיאקו האנמי. תלוי פשות בתפיסה שהאוקה בחר לתפוס. התרגול של תנועה חופשית, שנקראת לעיתים קרובות ג'י ווזה (תרגול חופשי) או רנדורי (מילולית: קאוס).

להתראות ביום ג'!

עופר

סיכום שיעור אייקידו ילדים 15.10.2015

שלום לכולם

היום היה שיעור קטן בעקבות זה שהבית ספר הדו-לשוני, שמארח אותנו, חוגג את ראש השנה ההי'גירית, שזה ראש השנה המוסלמית. שיעור קטן זה תמיד שיעור נחמד כי אפשר לקחת יותר זמן כל תמיד. השיעור היה במיוחד נחמד כי עידו חזר מחודש בארה"ב וכולנו מאוד שמחנו לראות אותו שוב על המזרון.

בעזרת כמה חברים ערביים מהבית ספר, בעיקר כאלה שהילדים שלהם השתתפו בחוג שנה שעבר, יש לנו תרגום של הפלייר לערבית. אשמח אם תשתפו אנשים שאתם מכירים בפלייר שלנו. יש לנו עוד מקום לקלות בערך שני תלמידים חדשים השנה.

לפני כמאט חודש, דנית צילמה תמונות יפהפיות של שיעור הילדים. סוף סוף אני העליתי אותלם. אתם מוזמנים להסתכל ולשתף את התמידים. התמונות פשוט מדהימות.

התכוונתי להמשיך את הקו משיעור קודם של קטטה דורי איקיו. אני מוצא שזה מאוד עוזר לילדים אם אנחנו נשארים אם תרגיל ליותר משיעור אחד. במקום זה, בחימום, עבדנו על הרעיון של אירימי טנקטאן. זה רעיון מאוד בסיסי, ופיתחנו אותו לתרגיל שבו שני הבני זוג עוברים אחד ליד השני בלי לגעת. אפשר לראות את הרעיון הבסיסי בווידאו הזה. זה תרגיל שנקרא אודפורי צ'יאקו אונדו או תרגיל ניפנוף ידיים עם צעד.

הרחבנו שוב את התרגיל בזה שהוספנו מכה צדדית שקוראים לה יוקומן אוצ'י (מכה לרכה). את היוקומן אוצ'י אפשר לראות בווידאו הזה. עם מחברים את התרגיל אודפורי צ'יאקו שראינו קודם עם המכה יוקומן אוצ'י מקבלים טכניקה שקוראים לה יוקומן או'צי קוקיו הו. שמשמעות של המילים זה מקה לרכה עם זריקת נשימה, אבל יש לפחות 3 או 4 תרגילים שיש להם את השם הזה. בכל מקרה, אפשר לראות איך הרעיון של צעד וסיבוב מאפשר מעבר דרך המרחב של הבן זוג בלי להתנגש בו, ואיך המעבר הזה משנה את היחס בין בני הזוג.

גם לתרגיל הזה לא ממש נשאר לנו זמן בסוף השיעור. עוד יש לנו הרבה מה לעבוד על השומן אוצ'י ועבוד רוב התלמידים לא היה זמן באמת לקלוט את התרגיל. זה אומר שיש לנו עכשיו שני תרגילים שאנחנו רוצים לחזור אליהם, גם האיקיו וגם יוקומן אוצ'י קוקיו הו. בנוסף, אני רואה מרשימת הנוכחות שיש תלמידים שנה שעברה שתחילים להיות מוכנים לדרגה הבאה, וגם שם יש לנו דברים שצריך לעבוד עליהם.

היה לי שיעור מאוד מהנה ואני מקווה לראות את כולם ביום ג'.

סוף שבוע נעים,

עופר

סיכום שיעור אייקידו מבוגרים 13.10.2015

שלום לכולם,

קודם כל,היה מאוד משמח לראות שהגענו לזיא משתתפים בשיעור היום! אומנים זה לא כל כך הברה, אבל זה בכל זאת משמח.

שנית, אשמח לדעת שאתם מקבלים את המייל הזה. אני אשלח גם הודעה בסמס לכולם לבדוק.

שלישי, כפי שאמרתי בשיעור, אני מכין פליירים בערבית. אני אצרף אותם במייל נפרד ואשמח אם תוכלו לדאוג שהם יגיעו לאנשים שעשויים להיות מעוניינים. אני אעביר גם פליירים בעברית באותו הזדמנות.

לגבי השיעור, התחלנו עם דגש על הצעדים. אפשר לראות מספר תמונות, טיפה הסברים ושני וידאוים לגבי הצעדים באתר.

בפעם השניה חזרנו על הליכת שיקו (הליכה על הברכיים). השתמשנו בזה גם לצורך הגילגולים וגם בסוף השיעור כחזרנו על הטכניקה שעשינו בשיעור בסווארי וואזה (תרגול בישיבה). יש באתר ווידאו עם הדגמה מאוד יפה של איך לעשות נכון ולא נכון.

בטכניקות חזרנו על הטכניקה קטאטה דורי (תפיסת יד) גיאקו האנמי (בעמידה של ראי) איקיו. למדנו לעשות גם מהצד של אמוטה (הצד הקידמי של בן הזוג) שעשינו בשיעור שעבר וגם מהצד של אורה שהוספנו השיעור. אפשר לראות ווידאוים פה. אנחנו עשינו את זה גם בסווארי וואזה (עמידת ברכיים) בסוף השיעור אבל מצאתי ווידאו שמראה את מה שאנחנו עשינו.

זהו. זה כל השיעור. מאוד נהניתי ואני מחכה לראות את כולם (או לפחות את כל מי שמגיע) ביום ה'.

בתודה!

עופר

סיכום שיעור אייקידו ילדים 13.10.2015

שלום לכולם

דבר ראשון: נקבע שיהיה שיעור ביום ה' מרות שאין לימודים בבית ספר הדו לשוני. השעיור יהיה כרגיל מ16:00 עד 17:00

דבר שני: אני מעוניין להפיץ פליירים בערבית. יש לי את הפליירים מתורגמים ואני אעביר אותם במייל נפרד. אשמח אם תוכלו להעביר אותם לכל מי שאתם מכירים מהמגזר שאולי יכול להתעניין באייקידו או להכיר מבוגרים או ילדים שמתעניינים באייקידו.

דבר שלישי: ביקשתי מכל הילדים לבקש להסתכ על הווידאוים שאני שולח. אשמח אם תשתפו פעולה, אבל אני גם אבין אם זה לא מתאים למישהו. צריך רק להגיד לי אם יש בעיה.

ולשעיור:

בהתחלת כל שיעור אנחנו עושים שיחרורי מפרקים. רוב הילדים עושים את זה כבר די טוב, אבל לטובת הילדים החדשים שמתי ווידאוים באתר:

עבדנו על גלגולים קדימה (ווידאו) ואחורה (ווידאו)

בטכניקות עבדנו על טכניקה בסיסית שקוראים לה איקיו. המשמעות של המילה הוא "תרגיל ראשון". זאת אומרת שזה התרגיל שבא בסדר לפני התרגיל השני והשלישי שרואים בווידאוים למעלה. את מספר 2 ו3 אנחנו מתרגלים בהתחלת כל שיעור, אבל טכניקה מספר 1 היא נחשבת הבסיסית וחשובה ביותר באייקידו. בשנה שעברה למדנו לעשות את התרגיל הזה מתפיסת יד נגדית (אי האנמי) והיום חזרנו על זה, אבל היום גם למדנו ותירגלנו את התרגיל מתפיסת יד שממול (גיאקו האנמי).  בווידאוים, אפשר לראות שני גרסאות של כל תרגיל. באחד הטכניקה נעשית בצד הקדמי של האוקה וקרואים לגרסה הזאת אמוטה. בשני הטכניקה מתבצעת בצד האחורי. בשיעור אנחנו עשינו רק את גרסת האמוטה.

זהו! מאוד נהניתי מהשעיור ואני אשמח לראות את כולם ביוםו ה'!

תודה

עופר

סיכום שיעור 8.10.2015

שלום לכולם

בשיעור האחרון חזרנו אחרי חופש ארוך.

עבדנו על גיגולים קדימה ואחורה: וידאו של גילגול קדימהוידאו של גילגול אחורה

עבדנו על יציאות מקאטאטדורי (תפיסת יד על יד) גיאקו האנמי (עמידת ראי, או הפוכה): טנקאן (סיבוב על הרגל הקדמית), אירימי (כניסה בגלישה), וטאי סאבאקי (יציאה הצידה בהחלפת רגל).

את רוב השיעור הקדשנו לטכניקת איקיו (תרגיל ראשון) מאותה התקפה. ניתן לראות ווידאו של הטכניקה הזאת באתר. יש לשים לב שבווידאו מראים שני גרסאות של טכניקה שנקראים אמוטה (מקדימה) ואורה (מאחור). אנחנו למדנו רק את האמוטה ונלמד את האורה בשיעור הבא. מי שחד עין יכול לשים לב להבדל טכני משמעותי בין מה שמראים בווידאו ומה שאנחנו עשינו.

בנוסף דיברנו על החשיבות של הכבוד שאנחנו נותנים לבן זוג בזמן העבודה. הכוונה הספציפית היתה לרעיון שכאשר אני מבצע טכניקה או מקבל טכניקה (כהבן אדם שמתקיף, האוקה), אז אני מחוייב לרמה הגבוהה ביותר של האייקידו שלי. אני נותן כבוד בזה שאני תמיד מבצע הכי טוב שאני יודע ויכול להביא באותו רגע. הכבוד הזה, התשומת לב הזה, שומר עלי ועל בן הזוג שלי מפציעות שיכולות להיגרם מחוסר תשומת לב.

נתראה ביום ג'!

עופר